Vandaag is alweer de laatste dag van de Relax challenge! De afgelopen dagen zijn er verschillende oefeningen voorbij gekomen. Denk daar eens even bewust aan terug. Wat paste er goed bij je? Wellicht zaten er onderdelen bij die je vaker in wilt gaan zetten de…

Vandaag gaan we naar buiten voor een wandeling! Na de eerste drie dagen gefocust te hebben op gedachten, ademhaling en voeding, is het vandaag tijd om naar buiten te gaan. De buitenlucht en waar mogelijk de natuur in. Dat wandelen goed voor je is, weten…

Dag 3 van de Relax challenge alweer!  Na het oefenen met ademhaling en in het compassievol zijn, richten we ons vandaag op bewustwording. En meer specifiek op bewust eten.  De één is heel bewust en gezond met voeding bezig, anderen hebben een haat-liefde verhouding met…