Vandaag is alweer de laatste dag van de Relax challenge!

De afgelopen dagen zijn er verschillende oefeningen voorbij gekomen. Denk daar eens even bewust aan terug. Wat paste er goed bij je? Wellicht zaten er onderdelen bij die je vaker in wilt gaan zetten de komende dagen, weken of maanden. Of misschien werkt een combinatie van alles wat je geoefend hebt wel het best voor jou.

Om hier mee aan de slag te kunnen sluiten we vandaag de Relax challenge af met het zetten van jouw intentie voor de komende periode. 

Het zetten van een intentie is iets anders dan een doel willen bereiken. Een intentie is een staat van zijn, zoals bijvoorbeeld kalm en rustig, licht, gezond. Je bent je hiervan bewust en stuurt je aandacht en energie naar die staat. Een intentie is positief, geeft focus en kracht. En zoals je weet: alles wat je aandacht geeft groeit! 

Bijvoorbeeld:
Ik wil beter voor mezelf zorgen
Dan is de intentie: ik zorg goed voor mezelf

De intentie gaat over jou. Woorden zoals slecht, geen of nooit komen in een intentie niet voor.

Oefening

  • Zoek een rustige plek op. 
  • Adem een paar keer diep in en uit.
  • Voel waar jij op wil focussen de komende periode of wat jij nodig hebt.
  • Formuleer dat in een positief woord of een korte zin.
  • Zeg het op een manier waarop het lijkt alsof het nu al zo is.
  • Herhaal het een paar keer voor jezelf in stilte of hardop.
  • Schrijf je intentie op. 
  • Hang hem op een zichtbare plek, zodat je de intentie meerdere keren per dag voorbij ziet komen.

 Het zetten van een intentie is een zeer krachtig middel! Wees je daarvan bewust.

Rest ons je te bedanken voor het deelnemen aan deze Relax challenge! We hopen dat het je mooie, nieuwe inzichten gebracht heeft. Alle oefeningen zijn terug te vinden op onze website.

Wil je jouw ervaringen met ons of anderen delen? Heel graag! Laat wat van je horen via onderstaande social media kanalen of neem contact op per mail.