Vandaag in de Relax challenge een ademhalingsoefening. Onze ademhaling gaat automatisch en wordt aangestuurd door het autonoom zenuwsysteem. Gelukkig hoeven we hier niet constant bewust bij na te denken. Echter, de ademhaling kan ons wel waardevolle informatie verschaffen. Adem je snel of langzaam, onderin in je…

We starten de Relax challenge met het oefenen van compassievol zijn. Deze challenge kan een uitdaging voor je zijn, toch dagen we je graag uit om vandaag te starten met kleine momenten van geweldloosheid.  Wist je dat 95% van ons gedrag onbewust is? We worden…