Vandaag is alweer de laatste dag van de Relax challenge! De afgelopen dagen zijn er verschillende oefeningen voorbij gekomen. Denk daar eens even bewust aan terug. Wat paste er goed bij je? Wellicht zaten er onderdelen bij die je vaker in wilt gaan zetten de…

Vandaag gaan we naar buiten voor een wandeling! Na de eerste drie dagen gefocust te hebben op gedachten, ademhaling en voeding, is het vandaag tijd om naar buiten te gaan. De buitenlucht en waar mogelijk de natuur in. Dat wandelen goed voor je is, weten…

Dag 3 van de Relax challenge alweer!  Na het oefenen met ademhaling en in het compassievol zijn, richten we ons vandaag op bewustwording. En meer specifiek op bewust eten.  De één is heel bewust en gezond met voeding bezig, anderen hebben een haat-liefde verhouding met…

Vandaag in de Relax challenge een ademhalingsoefening. Onze ademhaling gaat automatisch en wordt aangestuurd door het autonoom zenuwsysteem. Gelukkig hoeven we hier niet constant bewust bij na te denken. Echter, de ademhaling kan ons wel waardevolle informatie verschaffen. Adem je snel of langzaam, onderin in je…

We starten de Relax challenge met het oefenen van compassievol zijn. Deze challenge kan een uitdaging voor je zijn, toch dagen we je graag uit om vandaag te starten met kleine momenten van geweldloosheid.  Wist je dat 95% van ons gedrag onbewust is? We worden…

Maar wie ben ik eigenlijk echt? Lang was ik de heel hard werkende beursmanager van het grootse event voor 50plussers ter wereld: de 50PlusBeurs. Ik haalde mijn voldoening uit het binnenhalen van standhouders, de gehele organisatorische kant en het jaar na jaar stijgende bezoekersaantal. De…

Vrijdagmiddag, het weekend staat voor de deur. Even tijd om een versnelling terug te schakelen en te ontspannen. Maar al te vaak vliegen die twee dagen voorbij en voor je het weet is het einde van je weekend alweer in zicht. Voor de meesten van…

Door de hectische samenleving waar we allemaal deel van uitmaken is aandacht voor vitaliteit op het moment belangrijker dan ooit. Maar wat is dat nu eigenlijk? Een definitie: ‘De gezonde geestelijke en lichamelijke gesteldheid van iemand die leidt tot energie om te leven, waarbij beide…

Vroeger was het leven vrij simpel en overzichtelijk. In de oudheid waren we jagers-verzamelaars. Hier vulden we onze dagen mee. Want als er niks gevangen of gevonden werd dan had niemand iets te eten. In de meer recente geschiedenis leefden we een vroom leven met…