Shop

Mindfulness@TheWorkplace

Categorie:

Wat houdt dit in?

De training Mindfulness@TheWorkplace is een evidence based programma ontwikkeld door het Mindfulness Centre van Oxford University. In 6 wekelijkse bijeenkomsten van 1,5 uur worden werknemers getraind in het ontwikkelen van mindfulness vaardigheden. Elke week worden nieuwe tools, oefeningen en technieken geleerd, welke gericht zijn op:

  • Vergroten focus
  • Verhogen productiviteit
  • Versnellen besluitvorming
  • Ontwikkelen creativiteit
  • Vergroten persoonlijk leiderschap
  • Meer veerkracht
  • Beter persoonlijk welbevinden
  • Verminderen van stressklachten

Door de mind te leren kalmeren, het lichaam meer te voelen en emoties tijdig te (h)erkennen, ervaren deelnemers meer innerlijke rust, helderheid en focus. Ze leren om beter voor zichzelf te zorgen. Daarbij ontdekken ze wat thema’s als acceptatie, loslaten, afkeer, vermijden en verlangens inhouden en wat de invloed hiervan is op hun eigen mens-zijn. De deelnemer krijgt inzicht en wordt bewuster van zichzelf en zijn eigen patronen. Tijdens de training  worden tools aangereikt om meer wijsheid en kracht te ontwikkelen.

Iedere goede leider weet dat je geen beslissingen moet nemen als je hoofd niet helder is, Sander Aarts

Onderwerpen die aan bod komen in de training:

  • Mindtraining & ‘rewire your brain’
  • Focus van aandacht in het hier & nu
  • De automatische piloot
  • Stoppen met oordelen
  • Verkenning adem & lichaam
  • Gedachten zijn geen feiten
  • Ondermijnende gedachtenpatronen herkennen
  • Patronen in stress
  • Zelfzorg & begrenzen
  • Daadkracht van binnenuit
  • Vriendelijkheid en compassie

De training Mindfulness@TheWorkplace is een ervaringsgericht programma. Deelnemers leren, naast de aanwezigheid in de wekelijkse bijeenkomsten, vooral door zelf te gaan dóen en te oefenen. Tussen de wekelijkse bijeenkomsten ontvangen de deelnemers allerlei soorten oefeningen om zelf uit te voeren en te ervaren, denk hierbij aan meditaties en mindfulness-oefeningen voor in het dagelijks leven. Dit is een investering van 20 minuten per dag.

Between stimulus and response there is a space. In that space is our power to choose our response. In our response lies our growth and our freedom, Victor Frankl

Tijdens de training ontvangen de deelnemers het boek ‘Een praktische gids om rust te vinden in een hectische wereld’ van Mark Williams en Danny Pennman.

De training wordt gegeven door trainer Juul Godschalk, Expert (zelf)compassie, mindfulness & meditatie. In deze blog stelt zij zich voor.

Geïnteresseerd in deze incompany maatwerk training? Neem dan telefonisch of per mail contact met ons op om een afspraak in te plannen. Natuurlijk kun je ook het contactformulier invullen, in dat geval nemen wij contact met jou op.

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “Mindfulness@TheWorkplace” te beoordelen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *